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On 17.03.2020
Last modified:17.03.2020

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Stimmen die Voraussetzungen, macht sich das Gehirnjogging bereits nach wenigen Wochen bemerkbar. Gehirnjogging kann man wörtlich nehmen: Diese spezielle Aktivierungsmethode trainiert das Gehirn und bringt die "grauen Zellen" in Schwung.

Täglich ein paar Minuten dieser Beschäftigung nachzugehen ist also echter Geistessport und hält fit und gesund.

Und natürlich kommt der Spass ebenso nicht zu kurz! Was genau ist Gehirnjogging? Heutzutage ist das besser unter den Begriffen Gehirnjogging oder Gehirntraining bekannt.

Es handelt sich hierbei um eine Methode, die dafür sorgt, dass die Reaktionszeit des Gehirns und die Fähigkeit, sich Dinge einzuprägen, wesentlich verbessert werden.

Genau das sind Fähigkeiten, die beispielsweise bei steigendem Lebensalter gerne einmal nachlassen. Um dem entgegen zu wirken oder generell den Geist zu trainieren unabhängig vom Lebensalter , ist Gehirntraining also genau das Richtige.

Es gibt viele verschiedene Arten, das Gehirn zu trainieren, denn eine ganze Reihe Spiele ist dafür geeignet. Im Vordergrund stehen dabei meist logisches Denken, sich Dinge zu merken, Zahlen, Wörter und Zusammenhänge zu planen bzw.

Bereits wenige Minuten Gehirnjogging pro Tag können das Gehirn langfristig trainieren. Die verbesserten Denkfähigkeiten helfen auch im Alltag: Sie können dann vielleicht zum Beispiel auf die Einkaufsliste verzichten oder erkennen bestimmte Zusammenhänge schneller.

Wichtig zu wissen ist aber: Bis es soweit ist, braucht das Gehirn Zeit und Übung. Gehirnjogging ist ausserdem anstrengend. Muten Sie sich anfangs nicht zu viel zu und verzweifeln Sie nicht, wenn es einmal nicht klappt.

Wie spielt man Gehirnjogging? Ein Klassiker ist beispielsweise Memory. Sich die Bilder unter den verdeckten Karten einzuprägen, ist bei steigender Kartenzahl gar nicht so einfach.

Doch mit der Zeit kommt auch die Übung. Genauso verhält es sich bei verschiedenen Zahlenrätseln, beispielsweise Sudoku.

Während Sie vielleicht am Anfang noch angestrengt nachdenken müssen, wird ihr Gehirn immer geübter, je öfter Sie ein Sudoku lösen.

Und die Fehlerquote wird sinken. Ebenfalls bekannt ist Reversi, welches auch unter dem Namen Othello bekannt ist.

Hier ist es weniger wichtig, sich Dinge zu merken. Vielmehr wird der Fokus darauf gelegt, Spielzüge vorherzusagen.

Genauso verhält es sich bei Schach, welches aber aufgrund der vielen verschiedenen Figuren und Zugvarianten noch komplexer ist. Auch hier kann mit der Zeit eine Verbesserung der eigenen Gehirnleistung festgestellt werden.

Wer täglich einige Minuten seiner Zeit investiert, um solchen Denkspielen nachzugehen, wird mit der Zeit eine wesentliche Verbesserung feststellen, die sich schliesslich genauso auf alltägliche Aufgaben übertragen lässt.

Aktualisiert Vor über einem Jahr. Letzte Aktualisierung Vor über einem Jahr. Nicht angemeldet Stimm ab : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Tigerball Jede andere Handlung als ihre Sperrung oder die ausdrückliche Beantragung der mit dem Cookie verknüpften Dienstleistung setzt die Zustimmung zu seiner Verwendung voraus.

Memory ist seit über 50 Jahren eines der beliebtesten Gedächtnisspiele. Zum Spielen werden nur die Memorykarten benötigt.

Diese werden gemischt und mit der Bildseite nach unten liegend angeordnet. Der jüngste Mitspieler beginnt und dreht zwei Karten seiner Wahl um. Wenn beide Karten gleich sind, darf er sie behalten und ist noch einmal am Zug.

Sollten die Memorykarten nicht zueinander passen, dreht er sie wieder um und der nächste Spieler darf sein Glück versuchen.

Gewonnen hat der Spieler, der am Ende die meisten Pärchen vorweisen kann. Memory, Kakuro , Rätselspiele oder die Teilnahme an einem Quiz sind vergnügliche Aktivitäten und eignen sich bestens zur Aufrechterhaltung der Gehirnleistung.

Bei dem auch als Zwillingsspiel bezeichnetem Memory wird die Merkfähigkeit und somit die Gedächtnisleistung trainiert.

Vor allem Kinder sollen bei diesem Spiel unschlagbar sein. Das stimmt - die jüngere Generation verfügt über eine deutlich höhere Anzahl an Gehirnzellen.

Dennoch können Sie einiges tun, um Ihre Leistung zu verbessern und auch einmal gegen Ihre Enkel zu gewinnen.

Hier folgen die 5 hilfreichsten Tipps, wie Sie besser im Memory werden. Zum Beispiel kann durch den erdigen Geruch des Waldes die Erinnerung an die letzte Wanderung hervorgerufen werden.

Versuchen Sie, die Bilder auf den Memorykarten mit Emotionen zu verknüpfen. Benennen Sie diese Karte von jetzt an nach Ihrem Kater.

Konzentration bitte: Nur das Memoryspiel zählt! Denken Sie nicht daran, dass das Mittagessen noch gekocht werden muss oder Sie dem besten Freund versprochen haben, ihn nachher anzurufen.

Seien Sie ganz konzentriert. Jetzt zählt nur das Spiel! Ihre Konzentration können Sie mit kleinen Aufmerksamkeitsübungen verbessern.

Mit der entsprechenden Aufmerksamkeit ist Ihnen der Erfolg bei der nächsten Memoryrunde gewiss. Sie werden merken, dass es Ihnen nach einiger Zeit viel leichter fallen wird, sich Dinge zu merken.

Versuchen Sie zum Beispiel, alle Details des letzten Urlaubs zu erinnern oder sich ausführlich an ein vergangenes Gespräch mit einem Freund zu erinnern.

Selbst der Inhalt Ihres Kühlschranks kann zu einer Trainingseinheit werden: Versuchen Sie sich unterwegs an alle Lebensmittel, die sich derzeit darin befinden, zu erinnern.

Auf die Strategie kommt es an: alte oder neue Memorykarte wählen? Nehmen wir einmal an, Sie haben gerade ein Pärchen aufgedeckt und sind nun wieder am Zug.

Sie müssten ein ziemlicher Glückspilz sein, damit Sie auf Anhieb zwei passende Karten aufdecken. Daher decken Sie lieber eine bekannte und eine neue Karte auf.

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